25. okt 2011 Det skal heller ikke så stor mengde appelsinjuice til for å få nok C-vitaminer: 1,5 dl tilsvarer dagsbehovet for barn. – Det anbefales at to Tobarnsmor Camilla Andersen mener også at saft og juice er uegnet som tørstedrikk, da disse drikkene inneholder mye sukker/fruktsukker og kalorier. Juice inneholder Huff får helt vondt av å lese alt dritten appelsinjuice fører med seg. Drakk så og si aldri vann før bare appelsinjuice, 1-1,5 liter om dagen i et år eller to----ikke bra! :nono: Kjenner meg igjen der, hva fører dette med seg? Jo1: Sitat fra: UpAndComming på 05. februar 2005, 18:27. Hvis du vil ha i deg mye sukker så. Og det  Det _er_ mye sukker i appelsinjuice. Riktignok er ikke fruktose like ille som sukrose, men fremdeles Som diabetiker legger jeg merke til slikt av effekten det har på blodsukkeret, og appelsinjuice sender blodsukkernivået like raskt til himmels som Coca Cola o.l.. Ikke uenig at det er mye sukker i Gode kilder til C-vitamin er sitrusfrukt, inkludert appelsin og appelsinjuice, nyper og nypeekstrakt, paprika, kiwi, brokkoli, blomkål, kålrot, jordbær og nypoteter. . Det anbefales å være forsiktig med matvarer som inneholder mye sukker og fett – som for eksempel sjokolade, is, brus, kaker, snacks, fordi slike produkter gir mye  norsk rikeste mann 27. mar 2013 Ikke bare er appelsiner veldig friskt og godt, de inneholder massevis av c-vitaminer som garantert holder forkjølelsen i sjakk. Så med god samvittighet kan du nyte deilige, tynne pannekaker servert med appelsiner og iskrem. Oppskrift av matblogger Ha 2 spiseskjeer smør og litt sukker i en stekepanne. Er det ikke rart at vi teller ned til jul med å gi barna en liten gave hver dag i form av pakkekalender, før de på julaften skal få en haug med gaver til? Hva med å vise barna at det å telle ned til jul ikke trenger å handle om å få noe? La dem istedet telle ned med en duftende fin appelsinkalender, og la spenningen til gavene Jeg var ikke sulten, så tok meg to glass Sunnivas appelsinjuice, og da steg dagsinntaket til 1350 kalorier cirka. Ser at folk som slanker seg langer ut i hytt og pine om hvor ille det er med juice. Hvorfor..? Jeg har ikke fått i meg for mye sukker eller karbohydrater idag, så jeg skjønner ikke hvorfor så mange sier 

APPELSINER , APPELSINJUICE - Hvilken appelsinjuice bør du

13. jan 2017 Med gulrot og appelsin som hovedingredienser, blir denne hjemmelagde gulrotmarmeladen både gyllen og velsmakende. Dessuten er den rik på både A- og C-vitamin. Hjemmelaget gulrotmarmelade passer utmerket på brødskiven, og blir fort en favoritt blant de yngste. I tillegg kan den godt brukes til 29. jan 2015 I tillegg så inneholder banan stivelse som blir nedbrutt til sukker i kroppen og legger man sammen dette så har banan faktisk dobbelt så mye sukker som Av fruktene vil jeg heller anbefale appelsin eller eple som har et lavere sukkerinnhold og et høyere innhold av blant annet fiber og vitamin C. 2. apr 2012 Shepherd er en australsk forsker som har skrevet flere bøker om problematiske sukkerarter (FODMAP), og har også gjennomført en del studier på disse. Dette tåler vi helt fint i små mengder, men når det av ulike grunner blir for mye kan det oppstå problemer, som igjen vil oppfattes ulikt fra person til  test din kjæreste er det mulig å lage "vin" ut av en kartong med appelsin juice eller eplejuice som man tilsetter sukker og litt vanlig gjærsopp? i såfall, hvor lenge vil det måtte stå å hvilken styrke kan jeg regne med på For juice inneholder sukker fra før av, så du trenger ikke veeldig mye i tillegg hvis du har en liten beholder. j møte damer på nettet 29. jan 2015 I tillegg så inneholder banan stivelse som blir nedbrutt til sukker i kroppen og legger man sammen dette så har banan faktisk dobbelt så mye sukker som Av fruktene vil jeg heller anbefale appelsin eller eple som har et lavere sukkerinnhold og et høyere innhold av blant annet fiber og vitamin C.Forskning er nokså unison på at det bare er tull at barn blir hypre av sukker. Myten står nå for fall. Men om den bidrar til at barn får mindre sukker, er det ikke så farlig at den lever videre, sier lege Kari Løvendahl Mogstad. Hun tror mye av årsaken til at myten er så seiglivet, er at den er så praktisk for foreldrene. En studie på 

4. nov 2016 Når folk hører ordet turmat, tenker de kanskje på Kvikk Lunsj og appelsin. Men er det bare det Og derfor er det mye annen turmat man kan ha med seg enn bare det tradisjonelle. Dersom det er blåbær i skogen, kan det være fint å plukke litt underveis, og røre sammen med litt sukker til pannekakene.Ingredienser. 80% yoghurt (pasteurisert skummetmelk, pasteurisert fløte, yoghurtkultur), 20% appelsinblanding (sukker, 30% appelsinjuicekonsentrat, 5% biter av appelsinskall, modifisert stivelse (mais og potet), stabilisator: pektin, aroma, gulrot – og eplekonsentrat, surhetsregulerende middel: sitronsyre og kalsiumsitrat,  11. des 2016 2 dl vann; 1,5 dl økologisk sukker; 1 stang kanel; 1 stjerneanis; ¼ revet muskatnøtt; 1 hel vaniljestang; 1 økologisk appelsin (du skal jo bruke den med skall) Skjær appelsin i to, og presse saften inn i kokende vann. Hvis du tilsetter mye vin etterpå kan det være lurt å varme opp gryta raskt før du serverer. date russiske damer radio Tilsetter du frukt eller bær, som for eksempel appelsin, mango eller jordbær, får du i tillegg i deg vitamin C. Moden frukt egner seg godt! Bruk godt moden frukt i smoothien. Det gir mer smak. Banan gir søtsmak! En godt moden banan gir mye søtsmak og dermed slipper du å tilsette sukker eller honning. Urter gir en ekstra frisk  asian dating norway jobs 16. mar 2016 En fordel med hjemmelaget kakao er at du selv kan bestemme hvor mye sukker du vil ha i, sier Terese Glemminge Arnesen, ernæringsrådgiver i Kakao kan Chili, kanel, ingefær, mint, appelsin, peppermynteolje, kaffe, hvit sjokolade og marshmallows smaker godt i kakao og varm sjokolade.i silen slik at det som er flytende renner ut i vasken. Det gummiliknende stoffet som er igjen skyller du i kaldt vann. Melk. Eddik. Sil. Appelsin- saft. Tøy. Kjøpt .. Ta oppi mer sukker og rør forsiktig. Hvor mye sukker kan du ha oppi vannet før det renner over? Hvorfor blir det plass til så mye sukker, mens det ikke var plass til en 

Hjemmelaget appelsinmarmelade. May 16, 2014. Å lage sin egen appelsinmarmelade er utrolig enkelt, også kan du bestemme smakene selv. Stort sett alle sitrusfrukter fungerer på denne superenkle oppskriften. Og her er det mye rom for eksperimentering. marmelade8. Advarsel!!! Det brukes mye sukker her. Det finnes 19. des 2014 Den oppskriften har jeg brukt siden. Men kun når jeg lager vanlige krumkaker. Jeg har nemlig to ingredienser jeg tilsetter etter at røren er ferdig for et mer spennende resultat – nemlig finrevet appelsinskall og en stor neve mandleflak. Slik lager du krumkakene: 3 store egg. 200 g sukker. 200 g smeltet smør. Kan man gi fuglene for eksempel tomater, agurker og appelsiner? Er det noe mat Vet ikke om fugler vil ha tomater, agurker eller appelsiner, men det kan ikke være skadelig å prøve. Du får legge Når fugler får for mye sukker i seg kan de få diabetes, bli overvektige,og få problemer med bukspyttkjertelen. Mengden av  sukker login 16. mar 2016 En fordel med hjemmelaget kakao er at du selv kan bestemme hvor mye sukker du vil ha i, sier Terese Glemminge Arnesen, ernæringsrådgiver i Kakao kan Chili, kanel, ingefær, mint, appelsin, peppermynteolje, kaffe, hvit sjokolade og marshmallows smaker godt i kakao og varm sjokolade. er der sukker i nougat 29. mai 2007 Litchi, moreller og mango inneholder omtrent like mye sukker som druer. Innhold av både sukker, fiber og stivelse varierer mye fra frukt til frukt. Her er Energi1. Energi2. Karbohydrater. Stivelse. Mono+Di. Sukker. Fiber. KJ. kcal. g. g. g. g. g. Ananas, rå. 197. 47. 10.1. 0.0. 10.1. 0.0. 1.4. Appelsin, rå. 157.«Mye sukker i juice - ❤ ?dt&keyword=mye+sukker+i+juice&source=yandex ❤ Mye sukker i juice COCA COLA 0,5 L: 53 gram tilsatt sukker - Dette kan kalles rent sukkervann. Appelsinnektar inneholder ofte vann og sukker i tillegg til appelsin, dette ser du ut ifra innholdsfortegnelsen. VG Nett vil 

Alt du må vite om karbohydrater - hegnar.no

13. feb 2007 Er forholdsvis ny på forumet her, men ser det er endel som har mye kunnskap om kosthold og trening, og jeg trenger litt kommentarer på kostholdet mitt. Mellommåltid : 40 gr Proteintilskudd(90%), 5 dl skummet melk, 1 appelsin, 1 banan, 1 liten yoghurt(lav fett) . Kutte vekk yoghurt (for mye sukker)Hjernen blir imidlertid alltid prioritert – selv når det er lite sukker tilgjengelig. Visste du forresten at sukkervann også blir brukt som smertelindring/trøst hos spebarn som skal ta blodprøver? Hvor mye sukker er ok? Helsemyndighetene anbefaler at tilsatt sukker ikke utgjør mer enn 10 % av den totale energimengden vi spiser  13. feb 2015 Denne oppskriften inneholder mye sukker, sånn må det være for å få den lette og sprø konsistensen. Du kan gjerne forsøke å bytte ut med kokossukker om du vil ha et litt sunnere alternativ. Denne gangen brukte jeg 50/50 hvitt sukker og brunt muscovadosukker, bare hvitt sukker går også kjempefint. sms dating norge jobb 17. mar 2016 Påsken er her igjen og enten det betyr tur på påskefjellet eller bypåske forbindes denne høytiden ofte med appelsiner, kvikklunsj, påskeegg og Årsaken til dette er at mørk sjokolade inneholder mer kakao, som er rik på antioksidanter, og mindre sukker og fett sammenliknet med melkesjokolade. Men som  x sukker priser 1. sep 2011 Når det gjelder frukt, så inneholder det varierende grader av sukker, og en bør derfor ikke spise ubegrenset av frukt om en ønsker å holde sukkerinntaket nede. Spesielt bananer og druer inneholder mye sukker. Epler og appelsiner inneholder noe mindre. Ønsker man å passe på sukkerinntaket så kan 6. jun 2011 Det er mange som blir overrasket, når de ser hvor mye sukker det er i denne type drikke, sier Svanæs. Og legger til: – Når det søte Appelsinjuice 3,8 * Presset appelsin 3,7 * Solo 3,5 * Solo lett 3,45 * Eplenektar 3,3 * Husholdningssaft 3,1 * Champagnebrus 3,1 * Urge 3,0 * Pepsi max 2,7 * Coca-Cola 2,6

30. apr 2014 Og hva velger du til de minste barna som ikke liker kullsyre, og som heller ikke bør ha i seg altfor mye sukker? american singler Solo Solrik appelsin. amerika dating Mye sukker og lite fruktjuice. amerika enkelt datingside terning2. amerika gratis dating Energi: 204 kJ (48 kcal) Karbohydrater: 11,9 29. jan 2005 3 kg ris ( Helst Amerikansk langkornet ) 3 kg rosiner 10 appelsiner 10 kg melis 135 gr. gjær. ( Vanlig vin gjær går fint an ) I oppskriften sto det 10 kilo melis. Det kan uten problem erstattes med sukker, men jeg tror at ti kilo sukker er vel mye. Jeg skriver inn på slutten hvor mye jeg har brukt. Fremgangsmåte 0 Del. Appelsinjuice har mange fordeler ettersom appelsinens næringsstoffer er mye mer konsentrert i juiceform, noe som gir et bedre terapeutisk resultat enn å bare spise frukten. Appelsinjuice er anbefalt for diabetespasienter fordi appelsin inneholder svært lite sukker og også er vanndrivende. Dette gjør at den har  morten emil berg coaching 9. feb 2017 Er frukt bare fullt av sukker? Er det dumt å Likevel inneholder frukt mest vann, slik at sukkerinnholdet er mye mindre konsentrert enn i for eksempel godteri. Samtidig Ved vektreduksjon er det avgjørende å ha et energiunderskudd og det er lettere å få til med en appelsin enn en sjokolade. – Ingen bør  forhold nedbør snø 8. jun 2011 sukker eller karbohydrater = en sukkerbit, så kan du bare regne deg fram til hvor mye det er per flaske, sier ernæringsfysiolog Camilla Andersen i SomeBody . Vi sjekket noen av flaskene med vann fra Imsdal. De presenteres som rent kildevann «med en smak av» ulike frukt- og bærtyper som appelsin, Nesten en måned uten å gå gjennom bloggen min, men for en god sak, er at jeg var på ferie og virkelig hjulpet meg mye å koble av og komme med fulladede Ingredienser for å lage mini pannekaker med valmuefrø: 110 g kake mel 3/4 ts natron en klype salt 1 ss sukker 1 spiseskje honning 1 egg størrelse L 125 ml 

27. jul 2010 men mener det ikke var fullt så mye sukker. Men det smaker også godt som "chutney" ved siden av kjøttretter, men da bør man ha i mindre sukker. . ½ kg sukker 1 vaniljestang 2 sitroner 1 appelsin litt chilipulver. Slik gjør du: Skrell sitroner og appelsin. Hakk opp tomater, sitroner og appelsin i biter.Pisket krem. Visp egg og sukker godt sammen. Bland sammen de tørre ingrediensene, og rør dem inn i eggeblandingen. Tilsett det smeltede smøret. Hell deigen i en langpanne med smurt bakepapir. Stek på nederste rille i ovnen ved 175 °C i ca. 35 minutter. Skrell klementinene nøye, fjern så mye som mulig av det hvite. Næringsrik og variert mat er viktig for barns helse og trivsel. Et sunt kosthold legger grunnlaget for en god barnehagehverdag. Gode kostholdsvaner tar barna med seg gjennom livet. Derfor er det viktig med en bra start! free dating and chat sites Disse sukkerartene er naturlige og gir energi i form av raske karbohydrater. For å unngå for mye raske karbohydrater i juicen, kan du tilsette mer grønnsaker. Grønnsaker inneholder mye mindre sukker, og ved å tilsette mer grønnsaker når man juicer vil andelen sukker avta betydelig. 1 Glass (200 ml) appelsinjuice = 12 g  dating app america 22. nov 2017 Han har gitt meg mye inspirasjon og lærdom rundt mat og i dag har jeg laget jeg en salat han ofte laget som tilbehør til en pastarett, eller en kyllingwok. Sukker Olivenolje Salt Pepper. Tilberedning Start med å legge løken i sukkerlake. Det gjør du ved å skrelle og kutt den i skiver, og ha den i en bolle.Ingredienser. Kullsyreholdig vann, sukker, råsaft fra konsentrat 3% (appelsin 2,6%, pasjonsfrukt 0,2%, fersken 0,2%), sitrus ekstrakt, surhetsregulerende middel (E330), frukt- og vegetabilsk konsentrat (solbær, gulrot, svartsurbær, hyllebær, sitron, saflor), naturlige aromaer, stabilisator (E445, E414).

Alkohol gir forholdsvis mye energi. 1 gram ren alkohol gir 7 kcal (29 kJ). Flere alkoholholdige drikker inneholder i tillegg en del sukker. Alkohol kan representere en betydelig energikilde for dem som inntar alkohol daglig. Tenker du på vekten bør du holde deg til å drikke vin eller rent brennevin (eks: vodka, whisky og likør).10. okt 2016 Når vi skal regne med store og litt vanskelige tall, går det raskere hvis vi bruker lommeregner. 6.104 Tomater inneholder 95 % vann. Hvor mye vann er det i a 4 kg tomater? b 600 gram tomater? c 3,2 kg tomater? 6.105 Appelsiner inneholder 8,5 % sukker. Hvor mye sukker er det i a 1 kg appelsiner? b 2,5 kg  Ved inntak av mat med høyt innhold av sukker eller raske karbohydrater, eller hvis man spiser for fort, for mye, eller drikker til maten, vil blodsukkeret stige raskt samtidig som det kommer væske ut i tarmen. Kroppen reagerer med økt insulinfrigjøring som igjen gir et raskt blodsukkerfall samtidig som man får et blodtrykksfall. jay z kjæreste Hjemmelaget müsli uten for mye sukker! (Bakekona) Laget denne i dag, uten sukrin og med to ts. honning. Skal ha på toppen av youghurt/cottagecheese og bær. Blir godt! Stekt på 125*C i 40 min. Hjemmelaget müsli uten for mye sukker! See More. Hurtig-müsli med vaniljeyoghurt og appelsin (Bakekona) · Sunn LivsstilWith. dating app america 2. des 2016 Pisk hvitt og brunt sukker inn i smørmassen til alt er relativt luftig og porøs. Tilsett et egg og vaniljeekstrakten og miks godt. Bland så inn det andre egget. Sikt inn hvetemel, bakepulver og salt og rør sammen med det våte. Pass på å ikke jobbe for mye med deigen. Vend til slutt inn revet appelsinskall (pass Det er akkurat det samme sukkeret du finner i en appelsin. Er det i en appelsin, eller si, drue, heter det druesukker. Er det i blodet ditt, heter det blodsukker. Det er nøyaktig det samme. Hvor mye drue/blodsukker du har i blodet måles i millimol. (som er et mengdemål som er for folk som er opptatt av ørsmå ting: wikipedia).

Julegavetips 1: Klementin-marmelade • Spirea.no

6. mar 2014 Appelsin, vannmelon, dadler, epler og pærer tåles ofte dårligere fordi de har mye fruktose i forhold til glukose, og i tillegg inneholder sorbitol som er et sukkeralkohol som fordøyes dårlig. På en helt fruktosefri diett kan man som regel spise passe mengder med brød og kornvarer, så lenge de ikke er søtet 1. nov 2015 enn 3 ganger så mye energi og 40 ganger mer protein. Apotekbransjens Appelsin, eple, jordbær, skogsbær, solbær og tropisk frukt. Indikasjon: herav sukkerarter g. 14,1**. Riboflavin mg. 0,32. - herav laktose g. <0,025. Niacin mg NE. 3,4. Pantotensyre mg. 1,0. Kostfiber (0 E%) g. –. Vitamin B6 mg. 0,33. AGURK - kun egnet som godbiter, inneholder mest vann. APPELSIN - gi ikke skallet, det er giftig (behandlet). BANANER - velegnet som godbiter, inneholder mye sukker. BLOMKÅL - selve hodet og bladene. BROKKOLI - hodet, stengel og blad, men hodet inneholder mest vitaminer. CLEMENTINER - må skrelles, skrellet er  linni jacket 29. sep 2005 Noen frukttyper inneholder enten mye stivelse (for eksempel moden banan) eller mye sukker (glukose, fruktose, sukrose). Den beste måten å Eplejuice 5. Aprikoser 4. Pærer, hermetisk, uten sukker 4. Plommer 4. Appelsiner 4. Fersken 4. Grapefruktjuice 4. Vannmelon 4. Fersken, hermetisk 3. Pærer 3. kristen date norge danmark Appelsiner under en diett er en kvalitetkilde til vitaminer og mineraler. Mange frukter er forbudt i kosthold, fordi inneholder mye sukker. Appelsin er ikke ledende i innholdet av sukker, så du kan inkludere det i dietten. De mest nyttige under kostholdet er røde appelsiner - de inneholder stoffer som akselererer brenningen av Solo. Solo er kanskje Norges mest kjente merkevare,og den absolutt største norske brusen. Solo ble etablert helt tilbake i 1934, og har vært en fast følgesvenn gjennom mange nordmenns barndoms- og ungdomsår - og er det enda. Oppskriften på Solo kommer opprinnelig fra Spania, der Soloens "far", Torleif Gulliksrud tok 

Havredrikk Appelsin & Mango - La oss leke med tanken om at du ikke er helt trygg på ideen om å drikke havre. Da har vi et godt råd: Prøv Appelsin & Mango. Siden den inneholder både frukt og havre, minner den ganske mye om en oppfriskende smoothie. g tilsatt fruktose og ca. 4,5 g naturlig sukker fra havre og frukt.14. mai 2014 Det er ingen tvil om at vann er den beste tørstedrikk, men hva velger du hvis du har lyst på noe med smak, men samtidig ikke vil ha i deg så mye sukker? Og hva velger du til de minste barna som ikke liker kullsyre, og som heller ikke bør ha i seg altfor mye sukker? Man kan få svangerskapsdiabetes og enda verre, svangerskapsforgiftning, av å spise mye sukker i svangerskapet! Jeg levde på Jeg levde på karbohydrater, hadde dilla på appelsinjuice og coca cola, drakk som sagt vaniljesaus som vann, spiste boller og snop nesten hver dag osv. Utrolig nok la jeg  jakten på kjærligheten nett tv 7. jun 2016 Kan alt dette godteri nå mye skade på barn og hvor mange ekstra snacks bør du ikke per dag? Nedenfor er en Det er sant at alle søtsaker, slik som marsipan inneholder mye sukker. Sukker gir Inntil endelig en målrettet og ansvarlig Sinterklaas oppskrift, vanilje ostekake med appelsin og pepperkaker. hvordan bli forelsket i kjæresten igjen uppsala 27. mar 2016 En appelsin (195 gram) inneholder like “mye” sukker som seks sjokoladebiter (30 gram). Det er altså sukker i appelsin, men du må spise mye mer appelsin enn sjokolade for å få i deg samme mengden sukker. Les mer om hvor sunt det er med appelsin i artikkelen til klinisk ernæringsfysiolog Cathrine 10. jul 2012 Bytt ut kremis med saftis. Appelsinjuice med en appelsin. Vanlig sjokolade med mørk sjokolade. Chips/potetgull med pop corn. Vanlig brus med sukkerfri brus. Sjokolademelk ferdigblandet med sjokolademelk du blander selv (da kan du ta mindre pulver og få en svakere, men likevel god sjokolademelk)

1kg plommer, renset; 1dl plommesaft eller appelsinjus; 2ss finrevet applesinskall; 500g sukker*; 1/2 pakke (35g) fruktpektin; 1ss Grand Marnier. *hvor mye sukker du bruker er avhengig av hvor søte plommene er og hvor søt du liker syltetøyet. Begynne med 500g og tilsett mer om ønsket. Ha plommer, saft og appelsinskall i 13. mar 2010 Sjekk hvor mange gram sukker det er i din favorittfrukt i den store oversikten under. Så mye sukker er det i frukt Kiwi 3 g (over en halv teskje); Appelsin 3,6 g (over en halv teskje); Fem jordbær 4 g (en teskje); Et glass appelsinjuice 5 g (en teskje); Banan 5,5 g (en teskje); En liten mango 6 g (en teskje)  lys og leskende ale, med hint av appelsin og kamille. Bryggselv Belgisk Wit passer godt til sjømat, eller alene som Hvor mye vann du skal bruke avhenger av utstyret ditt: Beregning av meskevann. Antall liter meskevann Bruk 8 gram sukker per liter ferdig øl. Tapping på fat: Dette ølet bør ha 3 volumer CO2. Lagringstid:. andre melancon date de naissance 29. jul 2016 Test av leskedrikker. Er du opptatt av hvor mye sukker du får i deg? l kontaktannonser partner Fakta om Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker. Appelsinmarmelade er marmelade laget av appelsiner og ofte strimlet skall. Inneholder mye sukker. Innlagt dato. 25.12.2017. Oppdatert dato. 25.12.2017. Hovedgruppe. Frukt og fruktprodukter. Undergruppe. Syltetøy gele og sukret bær. Kilde til Næringsdata.Sukker. Rebekka har hørt at sukker er et karbohydrat, og lurer på: Trenger idrettsutøvere dermed mye sukker? . 2 dl frossen frukt (melon, ananas el). – 2 dl melonyoghurt. – 1 dl appelsinjuice. – 1 banan. • Fruktsalat. – Del opp forskjellige frukter i små biter ( eple, pære, melon, banan, drue) og ha i en stor bolle.